Спортивный клуб в центре города
для вас и вашей семьи!

+7 (812) 313 58 08

Как нас найти

Групповые программы

Functional Training

Тренировка по данной программе направлена на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

Functional Training TRX

Тренировка по данной программе - это упражнения на тренажере TRX. Эффективный метод функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Занятия направлены на развитие мышечной силы, координации, выносливости, гибкости, укрепление сердечно-сосудистой системы.

Squash Functional Training

В зоне QUEENAX эксклюзивно разработаны программы тренировок необходимые для улучшения результатов и физических качеств занимающихся игровыми видами спорта, сквош, настольный теннис, гольф. В программу включены тренировки по функциональному тренингу с использованием специального оборудования, которое улучшает физические качества человека в скорости, силе, гибкости, стабильной работе тела, выносливости и координации.

Superfunctional Bar

Тренировка по данной программе - это революционный метод тренировок с собственным весом на оборудовании который разработан и имеется только у QUEENAX. Два вертикальных, параллельных ремня удерживают в разных ( девяти ) положениях. Горизонтально в петли устанавливается отягощение в виде грифа. Занятия по этой программе позволяют тренировать силу и выносливость мышц всего тела, улучшают мышечную выносливость, сжигают лишние калории, являются отличной альтернативой тренажерному залу.

Stretching

Тренировка по данной программе улучшает гибкость и подвижность суставов и диапозона движений, способствуют снятию стресса, глубокому расслаблению и снятия напряжения с мышц. Быстро снимает усталость, позволяет телу расслабиться. Полезные и приятные тренировки по этой программе подходят всем и особенно рекомендованы после регулярных физических нагрузок.

Dance mix

Кардио тренировка с современной хореографией и множеством оригинальных движений под лучшие музыкальные хиты и новинки. Танцы проходят под различные музыкальные стили. Тренироваться может даже тот, кто никогда раньше не занимался танцами - занятия доступны абсолютно каждому! Вы не только сможете улучшить свою фигуру, но и разовьете свои хореографические навыки, а также сможете улучшить чувство ритма и пластичность.

Super Body

Авторский фитнес курс по снижению/коррекции веса и построению красивого тела. Правильное сочетание разных видов нагрузки: кардио, силовая, функциональная, стрейчинг, комплекс упражнений направленый на проработку каждой мышечной группы, позволит выработать красивый рельеф тела, снизить вес, зарядиться энергией.

На ШПАГАТЕ

Тренировка главным образом направлена на разогрев и растяжку мышц ног, гибкость тела и разработку подвижности суставов. Подойдет для тех, кто захотел освоить шпагат. Регулярные занятия способствуют снятию напряжения, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и делают вашу фигуру более подтянутой. Занятия позволяют в короткий срок восстановить естественную гибкость позвоночника и сделать сильными мышцы спины.

Core Stability

Тренировки по данной программе укрепляют мышцы брюшного пресса и разгибателей позвоночника, укрепляют косые и межреберные мышцы, способствуют формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник, снижают усталость спины, способствуют формированию осанки. На уроке используется динамическая нагрузка, основанная на базовых и изолированных упражнениях: верхний брюшной пресс, косые мышцы живота, нижний брюшной пресс, верхняя, средняя, нижняя часть разгибателей позвоночника.

Йога

Древняя традиционная система упражнений. Практика йоги оказывает воздействие на все функции организма, помогая достичь гармонии души и тела. На тело действует как оздоровительная практика, в том числе, как профилактика заболеваний суставов. Имеет мощный психотерапевтический эффект. В отличии от других занятий в йоге используется практика дыханий, что позволяет снимать напряжение, успокаивать ум, концентрировать внимание.